בואו הצטרפו אלינו לשבוע של תרגול,שחייה במי השמפניה, קריאה והרהור במקום האהוב עלינו בכרתים.
כמדי שנה, גם השנה ביוני , נחזור לכרתים לשתי סדנאות של שבוע בסטודיו על הצוק.
הסטודיו עם החדרים הצמודים אליו והטברנה של דימיטריס הם המיקום המושלם לתרגול שקט
והתנתקות מהגרויים הקבועים של החיים.
החדרים פשוטים , נקיים ולכל אחד מרפסת למפרץ,מטבחון קטן ומקלחת. לכמה מהחדרים יש
גלריית שינה נפרדת.
אלה שכבר היו- יודעים ,ואלה שעדיין לא נסעו איתנו מוזמנים לבחור את השבוע המתאים לרמתם.
השנה נחלק את השבועות לרמות שונות, כך שכל מי שירצה להצטרף אלינו יוכל.
בכל יום נקיים שני תרגולים
– תרגול בוקר דינאמי ( בהתאם לרמת המתרגלים) של שעתיים וחצי
– תרגול אחה״צ/ערב של תנוחות רסטורטיביות, תנוחות הפוכות ופרניאמה,
וקריאה בטקסטים מהפילוסופיה של היוגה.
– אחרי תרגול הבוקר נצא לשחייה ארוכה ( רק לשחיינים מאד מנוסים)
– יהיו לנו 2 אחר צהריים חפשיים לטיולים באיזור או למנוחה.
שבוע של תרגול לתלמידים ממשיכים ומתקדמים.
במהלך השבוע נחקור את הקשר וההקשר של תנוחות בסיסיות לתנוחות מתקדמות .
הסיקוונס יבנה באופן כזה שמיום ליום נתקדם לאורך רצף של תנוחות שילכו ויעמיקו
כך שלאורך השבוע ניצור מבנה שלם .
תנאי הרשמה:
5 דקות של שירשאסנה
8 דקות סארוונגאסנה
The post להעמיק את התרגול עם גבי בכרתים 10-17 ביולי appeared first on מרכז איינגאר יוגה נווה צדק, נגה.